ORTOPEDIJA - NOVI ŽIVOT DOO BEOGRAD

Šta sve može da pogorša izgled i stanje stopala

Jeste li znali da se stopalo sastoji od 26 kostiju, više od 30 zglobova i velikog broja ligamenata, nerava i krvnih sudova koji nam svakog dana pružaju oslonac i prenose nas sa jednog na drugo mesto.

Stopala su verovatno deo tela koji najviše, voljno, koristimo, ali ih naveći broj ljudi potpuno zanemari. I u higijeni, praćenju konkretnih promena, pa i u saniranju tih problema.

A mnogo toga može uticati na pogoršanje zdravlja naših stopala. Od toga koliko se krećemo, kako jedemo, da li vežbamo i dr.
Hajde da saznamo koji su to faktori koji nam najviše mogu ugroziti izgled i stanje stopala, ali i da naučimo kako se sa njima izboriti.

1. Prekomerna težina dodatno opterećuje stopala

Opterećenje koje trpe stopala pri normalnom hodu dva do tri puta je veće od telesne težine. Pri trčanju, to opterećenje je od 4 do 10 puta veće.

Nauka tvrdi da nijedna veštačka struktura ne bi mogla da izdrži tako veliki napor, koji podnose naša stopala.

Ukoliko je stopalo, pored kretanja izloženo i nošenju uvećane telesne težine - pritisak postaje srazmeran “višku” koji nosite.

Pridodajte tome i delovanje neodgovarajuće obuće koja sputava prirodne pokrete, i dobićemo bezbroj žuljeva, bolove, deformitete, trenjenje i dr…

2. Sedentarni način života kao uvod u mnoge bolesti stopala

Najčešći problem sa stopalima kod ljudi koji previše sede su petni trn, oticanje stopala i rigidnost mišića (kako stopala, tako i skočnog zgloba). U ovim slučajevima su česti i grčevi, pa sveukupno stanje zahteva javljanje ortopedu.

Većina problema sa stopalima koja dolazi iz “nekretanja” uglavnom se može rešiti uvođenjem navika kao što su:

1. Redovna fizička aktivnost
2. Regulisanje ishrane (ako je oticanje u pitanju, treba smanjiti unos soli)
3. Suplementacija magnezijuma
4. Ortoza

3. Nekorišćenje mišića (poseba grupa su invalidi)

Nekorišćenje, bilo koje mišićne regije, vremenom dovodi do rigiteta i ukočenosti. Tada, pri najmanjem naporu može da dođe do bolnih senzacija, do trnjenja, a nekada i do kompletnog preloma.

Takođe, do toga da ne možemo koristiti noge, stopala i druge delove tela, mogu dovesti i stanja kao što su:

1. Povrede nerava u regiji stopala
2. Reumatoidni artritis
3. Diabetes
4. Cerebralna paraliza
5. Šlog

Osobe sa invaliditetom, i osobe koje koriste invalidska kolica su najpodložnije oticanju nogu (pored promena koje se mogu javiti na koži), jer većinu dana provedu sedeći.

Kako sprečiti oticanje nogu ako ste invalid (a i inače)?

Najčešći predlog za smanjenje nakupljanja tečnosti jesu masaža i promena načina ishrane u smeru smanjenja soli u obrocima.

Takođe, nošenje kompresivnih zavoja i/ili čarapa može pomoći masažu tkiva, a korisne su i ako imate problem sa venama zbog dugog sedenja.

4. Nekorišćenje pomagala i/ili ortoza dovodi do napredovanja deformacija

Moramo imati u vidu da su deformiteti stopala stanja koja se razvijaju tokom dužeg vremenskog perioda. Isto kao i “nabacivanje” kilaže. Ništa se ne desi za mesec dana.

Bolesti kao što su artritis - ali i nošenje neadekvatne, uske obuće - takođe ubrzava razvoj deformiteta i povećava mogućnost za odlazak “pod nož”.

Problemi na stopalima se mogu lečiti promenom obuće i uz adekvatne (silikonske) ortoze, ortopedske uloške, podloge i dr. dok se teži slučajevi (sa reverzibilnim deformitetom) najčešće podvrgavaju hirurškim intervencijama.

PREPORUČENE ORTOZE MORAMO KORISTITI!

Ako je naloženo da koristimo štake - to je zato što moramo rasteretiti hod i pritisak koji se prenosi na stopala. Štapove isto tako, jer u većini slučajeva kada dođe do ove preporuke, znači da nam i kičma već trpi pritisak.

Izbegavanje ove OBAVEZE je neodgovornost prema sopstvenom zdravlju i dobar uvod u probleme kao što su:

1. Zadebljanja nervnih tkiva (neurom)
2. Diskus hernija
3. Kočenje palca
4. Čukljevi
5. Istegnuće raznih ligamenata, ali i mnogo više

5. Loša higijena dovodi do gljivica

Loša higijena je još jedan čest faktor koji utiče na pogoršanje izgleda i stanja stopala. Deluje izlišno, ali mnogo je ljudi koji ne obraćaju pažnju na to šta im je uradila obuća, imaju li žuljeve, da li im se prsti povijaju, i da li bi u cipelu trebalo dodati uložak.

Osim toga, mnoge osobe sa invaliditetom ne mogu adekvatno brinuti o svojim ekstremitetima, što dugoročno može dovesti do preteranog isušivanja kože, daljeg pucanja epidermisa, ulazak bakterija i stvaranja prostora za razvoj infekcija.

Čak i bosonogost može da dovede do gljivične infekcije (samo pomislite na teretane). Najbolji primer je “Atletsko stopalo”.

Šta možemo zaključiti?

Bolesti stopala su postale bolest savremenog čoveka. Inhibiraju ih gojaznost (još jedna savremena boljka), nedostatak fizičke aktivnosti, nezdrava ishrana, hormonski poremećaji, slaba higijena i sveukupna nebriga.

Borba protiv bolesnih stopala se svodi na promenu načina života, bolju ishranu, povećanje fizičke aktivnosti i obavezno javljanje lekaru!

Ukoliko svi ovi pokušaji ne dovedu do adekvatnih rezultata, mogu se razviti potrebe za invazivnim i neinvazivnim hirurškim metodama. Svaka od njih dalje zahteva lečenje i korišćenje preporučenih ortoza.

Da biste znali šta je vama potrebno (shodno problemu koji imate) tim Ortopedija - Novi život vam stoji na raspolaganju za savete i prodaju ortoza.

Pružite svojim stopalima “Novi život”. Pružite im negu koja im je potrebna da bi vas služila što duže.